美容効果にも期待が持てる！体から毒素を抜く方法！！

【最適】体内から毒素を取り除く方法2選

有毒な空気を取り除く♪

空気中に存在する毒素（スギ花粉やPM2.5、黄砂など）は、家への出入りや窓などからあなたの家の中へ入り込みます。

よって、家の空気を綺麗にすることは悪い物を吸い込まないようにすることに繋がります。

その悪い空気を清浄する物といえば、”空気清浄機”!!!

また、空気清浄機を置く場所も凄く大切なポイントになり、大半の方がその置く場所を過った場所に置いています。

それでは、空気清浄機を置いてる意味がありませんよ!

詳しくはこちらをご覧ください!!!

また、空気中の毒素を吸い取ってくれる”観葉植物”もあります。観葉植物などは、インテリアとしても活躍できるため、良いかも知れませんね。

結局のところ、空気を綺麗に保つことは”自分を大事にする＝あなたが住む場所を大事に扱う”ということにも繋がります!!!

まさに一石二鳥です!!!

汗をかく!!!

水分を多く取り尿を出すことや汗をかくことは、体から”自然に毒素を排出する”ことに繋がります。

加え、汗をかけばかくほど体は綺麗になっていき美容効果にも繋がります!!!

なので、サウナなどに行き汗をかくことも1つの手でしょう。

また、「熱い場所が苦手!!!」なんて方はエクササイズなどはいかがでしょうか。

こちらもサウナ同様に汗をかくことになりますが、体を動かし汗をかくことになりますので、サウナ以上の美容効果に期待ができるかもしれません!!!

最後に、双方汗をかくことになりますので、汗をかいた後はシャワーなどでしっかり汗を流しましょう。

【食べ物】毒素を取り除くなら”コレ”を食べるべき!!!

食べ物によっては、毒素を含む物も多くありますが、逆もしかりで、体に蓄積されている毒素を取り除く食べ物も多く存在します。

そこで、こちらでは体から毒素を解毒する食べ物についてご紹介しましょう。

堂々の1位!!!それは、タマネギ♪

”解毒力”で堂々の第1位と言っても過言ではない”タマネギ”。

タマネギは、ケルセチンを多く含み、その量は野菜の中でもダントツで、その他食物繊維やグルタチオン、肝臓の抗酸化作用を支えるセレン、オリゴ糖と言った解毒成分をとても多く含んでいます!!!

また、ケルセチンは、皮に近い所に最も多く含まれているので、タマネギの皮は剥がし過ぎないようにしましょう!

加え、調理ポイントとして、”輪切り→しばらく放置→油をからめる”の3ステップで、解毒成分を逃がさずにしっかり摂ることができます。

美容にも良いトマト!!!

トマトには、”血液を浄化して脂肪の消化を助ける効果”に期待ができます。

さらに、クエン酸、リンゴ酸などの有機酸が胃液の分泌を促して消化を促進します。

また、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのアルカリ性のミネラルが酸血症を中和し、その中でもカリウムは、血管を丈夫にするケセルチンとともに心疾患や動脈硬化を予防する上、”美容効果”にも期待ができるでしょう。