目次
調布で体感する
科学的根拠に基づく
本格パーソナルトレーニング
ロサンゼルスの最新トレーニング理論とPubMed論文に基づく確実な結果をお約束します
なぜ「LA仕込み」なのか？
世界最先端のフィットネス理論の本場
ロサンゼルスは世界のフィットネス業界をリードする最先端都市です。ハリウッドスター、プロアスリート、そして世界中から集まるフィットネス専門家たちが切磋琢磨する環境で、私たちのトレーナーは17年間にわたって研鑽を積みました。
単なる筋力トレーニングではなく、運動生理学、栄養学、心理学を統合した総合的なアプローチこそが、LAスタイルトレーニングの真髄です。
17年間の実績
500+
指導実績
98%
目標達成率
LA仕込みの特徴
科学的アプローチ
PubMed論文に基づく
個別最適化
一人ひとりに合わせた指導
継続的改善
データに基づく進歩管理
科学的根拠に基づくトレーニング効果
レジスタンストレーニングの医学的効果
科学的研究により、適切なレジスタンストレーニングは単なる筋力向上だけでなく、総合的な健康改善をもたらすことが証明されています。
研究結果
レジスタンストレーニングの効果には、身体パフォーマンス向上、動作制御改善、歩行速度向上、機能的自立性向上、認知能力向上、そして自尊心の向上が含まれます。
参考文献: Resistance training is medicine: effects of strength training on health (PubMed)
心血管系改善
血圧低下・代謝向上
認知機能向上
集中力・記憶力改善
身体機能向上
動作制御・歩行改善
最適なトレーニング頻度の科学
筋肥大を最大化するためのトレーニング頻度について、最新の研究成果が明らかになっています。
研究結果
筋成長を最大化するためには、主要筋群を週に少なくとも2回はトレーニングする必要があることが示されています。総ボリュームが等しい場合、より高い頻度でのトレーニングが効果的です。
参考文献: Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy (PubMed)
THE FITNESSの科学的プログラム設計
初心者プログラム
- • 週2-3回のセッション
- • 全身トレーニング重視
- • 基本動作パターン習得
上級者プログラム
- • 週4-5回のセッション
- • 部位別特化トレーニング
- • 高強度技法の導入
機能的動作パターンの改善
機能的矯正トレーニング（FCT）は、動作パターンの質を向上させ、スポーツパフォーマンスや日常生活の質の向上に直接的な効果をもたらします。
研究結果
週2回、6週間の機能的矯正トレーニング（FCT）は、動作パターンの質を改善することが証明されています。正しい動作パターンの獲得により、怪我のリスク軽減とパフォーマンス向上の両方が実現されます。
参考文献: Effects of functional correction training on movement quality (PubMed)
バランス改善
怪我予防
動作効率向上
競技力向上
LA仕込み：THE FITNESS独自のメソッド
科学的プログラミング
- 個人の生理学的特性に基づいたプログラム設計
- 漸進性過負荷の原理に基づく強度調整
- 回復期間の最適化による効率的な適応
機能的統合アプローチ
- 日常動作とスポーツ動作の連携強化
- 多平面・多関節での動作習得
- 神経筋コントロールの最適化
心理学的サポート
- モチベーション理論に基づく継続支援
- 目標設定技法による達成感の最大化
- ストレス管理とメンタルヘルス向上
なぜTHE FITNESSのトレーニングが効果的なのか
エビデンスベースのアプローチ
全てのトレーニングプログラムは、PubMedに掲載された最新の研究論文に基づいて設計されています。感覚や経験だけに頼らず、科学的に証明された方法のみを採用することで、確実で安全な結果をお約束します。
17年間のLA修行の実績
ロサンゼルスのトップジムで培った豊富な経験と指導実績を持つトレーナーが、一人ひとりに最適化されたプログラムを提供します。
期待できる具体的な効果
筋力・筋量向上
科学的プログラミングによる確実な成長
体脂肪減少
代謝向上による効率的な減量
心肺機能向上
持久力と日常生活の質の改善
メンタルヘルス
自信向上とストレス軽減
最適なトレーニング処方の科学
最新の研究により、筋力と筋肥大を最大化するためのトレーニング処方が明らかになっています。高負荷（80%1RM以上）のトレーニングが筋力向上を最大化し、適切なボリュームと頻度が筋肥大を促進します。
参考文献: Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy (PubMed)
レベル別プログラム構成
初心者コース（0-6ヶ月）
基礎プログラム
- • 基本動作パターンの習得
- • 週2-3回、全身トレーニング
- • 正しいフォームの確立
- • 段階的な負荷向上
期待される効果
- • 筋力15-30%向上
- • 体脂肪3-8%減少
- • 基礎代謝10-15%向上
- • 運動習慣の確立
中級者コース（6ヶ月-2年）
発展プログラム
- • 部位別特化トレーニング
- • 週3-4回、分割プログラム
- • 高強度技法の導入
- • 専門種目への特化
期待される効果
- • 筋力30-50%向上
- • 筋量5-15%増加
- • 競技力向上
- • 身体組成の最適化
上級者コース（2年以上）
マスタープログラム
- • ピリオダイゼーション
- • 週4-6回、専門分割
- • 最新技法の活用
- • 競技特異的トレーニング
期待される効果
- • パフォーマンス限界突破
- • 競技成績向上
- • 専門技術の習得
- • 指導者レベル到達
THE FITNESSが選ばれる4つの理由
1. 学術的根拠に基づく指導
全てのプログラムはPubMed掲載の最新研究論文に基づいて設計。科学的エビデンスに裏打ちされた確実な効果をお約束します。
2. 17年間のLA修行実績
ロサンゼルスの最先端フィットネス環境で培った豊富な経験と実績。世界基準のトレーニング技術を調布で受けられます。
3. 完全個別カスタマイズ
一人ひとりの体質、目標、ライフスタイルに合わせた完全オリジナルプログラム。無駄のない効率的なトレーニングを実現。
4. 継続可能なライフスタイル支援
一時的な結果ではなく、生涯にわたって健康的な身体を維持できるライフスタイルの構築をサポートします。
科学的根拠・参考文献
1. レジスタンストレーニングの医学的効果
Westcott, W. L. (2012). Resistance training is medicine: effects of strength training on health. Current Sports Medicine Reports, 11(4), 209-216.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/2. トレーニング頻度と筋肥大の関係
Schoenfeld, B. J., Ogborn, D., & Krieger, J. W. (2016). Effects of resistance training frequency on measures of muscle hypertrophy: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 46(11), 1689-1697.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102172/3. 機能的矯正トレーニングの効果
Zhang, Z., et al. (2024). Effects of functional correction training on movement quality in athletes: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine and Health Science.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38344291/4. 最適なレジスタンストレーニング処方
Currier, B. S., et al. (2023). Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: a systematic review and Bayesian network meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 57(18), 1211-1220.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37414459/THE FITNESSでは、これらの科学的研究成果を実際のトレーニングプログラムに応用し、一人ひとりに最適化されたサービスを提供しています。最新の研究動向を常に把握し、プログラムの継続的な改善を行うことで、確実で安全な結果をお約束いたします。
THE FITNESS
プロフェッショナルサポートで確実な結果を
THE FITNESSは、科学的根拠に基づいたトレーニングメソッドを提供するパーソナルジムです。確実に実践したい方のために、パーソナライズされたサポートをご用意しています。
確実な結果をお約束
専門サポートで成功率
95%
※2024年度実績
THE FITNESSでは、単なるトレーニング指導を超えて、一人ひとりのライフスタイルに合わせた持続可能なボディメイク・健康習慣をサポートします。科学的根拠と豊富な実績に基づいた確実なメソッドで、あなたの目標達成をお手伝いいたします。
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