頭皮がすぐベタついてしまうオイリー頭皮の方は放っておくと実はさまざまな髪の毛のトラブルの原因となってしまうってご存知でしたか？
頭皮の臭いが気になる、最近抜け毛や髪の毛が細くなってきた…など髪の毛のお悩みがある方は頭皮のケアを見直して見ましょう！
すぐできる頭皮ケアもご紹介していきますね。
目次
頭皮はなぜべたつくの？
まずはなぜ頭皮はベタつきやすいのか原因を見ていきましょう。
原因①頭皮は顔の2から3倍の皮脂分泌がある
元々頭皮というのは皮脂量が非常に多く顔の2から3倍の皮脂分泌がありますのでベタつきやすくなります。
さらに夏になると汗や皮脂がより出やすくなったり、間違ったケアをする事で余計に頭皮がオイリーになってしまう事があります。
原因②頭皮が乾燥しているために皮脂分泌が活発になってしまう
特にベタつきやにおいが気になるからといってシャンプーを朝と夜など何度もしてしまう事によって頭皮の必要な潤いまで洗い流してしまい逆に皮脂が過剰に出てしまうことがあります。
原因③シャンプーなどの洗浄成分がしっかりと洗えていない
特に生え際などはシャンプーなどの洗浄成分が残りやすくそれが毛穴に詰まる事で汚れや皮脂がたまってしまいベタつきの原因となります。
さらに整髪料などを使用する方は整髪料がしっかりと落としきれていない事が原因になる場合もあります。
また洗い残しなどがあるとニキビなどの吹き出物の原因にもなってしまいますので気をつけてください。
原因④肉や油っぽいものが好き
食生活が肉中心だったり揚げ物などが好きでよく食べる方は皮脂分泌が活発になりオイリー頭皮になりやすくなります。
また甘いものなどの糖分が好きな方も皮脂分泌が活発になりやすいので気をつけましょう。
なぜ頭皮のベタつきがさまざまな髪の悩みの原因になるの？
頭皮のベタつきの原因は皮脂分泌が過剰な事によっておきます。
皮脂分泌が過剰になると毛穴に汚れが詰まりやすくなり頭皮の環境が悪くなって健康な髪の毛が生えずらくなり、髪の毛が細くなったり抜け毛の原因となります。
さらに毛穴に汚れが詰まると炎症をおこしてニキビなどができてしまったり、頭皮の過剰な皮膚が日中に酸化すると独特のオイリーな臭いになってしまい、周りに迷惑をかけているかもしれません。
しっかりと頭皮の環境を整えてあげる事が大切です。
頭皮のベタつき改善方法とは？
さまざまなトラブルの原因となる頭皮のベタつきですがどうしたら改善できるのでしょうか、簡単にできる5つの方法をご紹介していきます！
改善方法①シャンプーは一日1回正しく洗いましょう
臭いやベタつきが気になるからといって洗い過ぎは逆効果です。
必要な潤いがなくなると逆に皮脂は沢山出てきてしまいます。
できれば夜にシャンプーを行いその日の地肌の汚れをしっかりと取り除きましょう。
シャンプーをする前には必ず髪の毛を湯洗いしましょう。
湯洗いで7割ぐらいの汚れは落ちると言われています。
しっかりと念入りにお湯で汚れを流してあげましょう。
シャンプーは直接地肌につけずにまずは手のひらにとって少し泡立てるようにします。
その泡を髪の毛に乗せてなるべく爪を立てずに指の腹を使って丁寧に洗っていきましょう。
その後泡を洗い流しますがその際特に、生え際などに洗浄剤が残りやすいためしっかりと洗い流すのがポイントです。
さらにコンディショナーを付ける場合は地肌につけないように気をつけてください。
改善方法②シャンプーの種類を選びましょう
とにかく地肌をスッキリさせたいからといって洗浄力の高いものを選んでしまうと、上記にも書いたように必要な潤いまで奪ってしまい、頭皮は守ろうとして過剰に皮脂を分泌するようになります。
優しい洗浄成分のアミノ酸系のシャンプーを使いましょう
アミノ酸系のシャンプーは洗浄力が強すぎず髪や地肌にダメージを与えずに洗う事ができます。
特にオイリーな方で頭皮にニキビなどが出来ている方は刺激にならないようアミノ酸系のシャンプーを使うのがおすすめです。
ノンシリコンシャンプーを使いましょう
髪の毛が長くてパサつく方はシリコンが入っている方が、髪の毛をコーティングしてくれるのでおすすめですが、頭皮がベタついたりオイリーな方はノンシリコンタイプを使用した方がスッキリと洗い上がりベタつきによるウエットな髪の毛にならずにすみます。
改善方法③食生活を見直しましょう
お肉が好きで特に脂身などが好きだったり、唐揚げや天ぷらなど揚げ物ばかり頼んでしまう方はできればお肉は鶏のささみにしたり魚を食べる頻度を増やしましょう。
また喫煙なども血行不良をおこし栄養が行き渡らず健康な髪の毛が生えてきません。
また体の中の水分量が多いと皮脂が過剰に出る事を防いでくれますので、アルコールやコーヒーなどではなく、ミネラルウォーターなどを積極的に飲むように意識してください。
改善方法④紫外線ケアをしましょう
地肌は一番紫外線のダメージを受けやすい場所になります。
紫外線を浴びた頭皮は皮脂が酸化しやすくなり毛穴に汚れが詰まりやすくなったり酸化すると臭いがきつくなります。
また紫外線を浴びると頭皮は乾燥しやすくなりますので逆に皮脂分泌を活発にさせて油分がどんどん出てきます。
できれば外に出かける時は帽子などで紫外線ダメージを防いでください。
最近は男性でも日傘をさすことも当たり前になってきていますので、できれば日傘でしっかりと紫外線ケアをするのがおすすめです。
改善方法⑤地肌用ヘアケアで地肌に潤いや栄養を与えよう
潤いのある地肌は水分バランスが整いますので皮脂も出づらくなります。
最近はお風呂上がりに簡単にミストタイプなどでスプレーして地肌に潤いや栄養を与えてくれるものなども多く出ています。
ミストタイプの他にもローションタイプや美容液タイプなど種類も沢山あります。
地肌に潤いを与えるだけでなく、抜け毛や毛髪を促進してくれるタイプなど様々ありますので自分に合ったもの、使いやすいものをチョイスしましょう。
また地肌に直接つけて揉み込む際は地肌を柔らかく揉みほぐすようにマッサージしてみてください。
それだけで頭皮の血行も良くなり頭皮環境が良くなりますよ！
どれもとても簡単なケアですので是非試してみてくださいね。
もしご自身でケアをするのが難しいようであれば例えば月に1回専門店でヘッドスパをして頭皮のディープクレンジングをする事や、本格的にオイリー肌やそれに伴う臭いや抜け毛などを治療するようでしたらクリニックで診てもらうという選択肢もあります。
ベタつき頭皮を改善して理想の髪を手に入れましょう！
今は大丈夫と思うかもしれませんが、今のままのベタつき頭皮だと数年後に髪の毛が元気がなくなり薄くなってきてしまう…なんてことにもなりかねません。
