• ブロッコリースプラウト（新芽）エキス80%・レモン15%・砂糖5%だけで作られた60mLのショットドリンク。カフェイン・人工添加物・禁止物質なし。
• スウェーデンのカラリンスカ研究所（Karolinska Institute）とGIH（スウェーデン体育科学大学）で8年超の研究を経て開発。ビートルートジュースの硝酸塩研究を牽引したチームの一部が携わっている。
• 有機認証・ヴィーガン対応・WADAアンチドーピング規定に完全準拠。胃腸への悪影響は臨床試験で確認されていない。

nomioの核心成分はITC（イソチオシアネート）——ブロッコリーをはじめとするアブラナ科野菜に含まれる植物性化合物です。1990年代から研究され、その多様な生理作用が注目されてきました。しかし「普段の食事でこれほどの量を得るのは不可能」という課題を、nomioは60mLのショットで解決しました。

ITC → NRF2活性化の体内メカニズム

nomioは「いつ飲むか」が効果の鍵。ビートルートジュースと同様に2〜3時間前の摂取が推奨されていますが、その理由は明確です。

用途別の飲み方まとめ

• 高強度トレーニング（HIIT・筋トレ）：開始2〜3時間前に1本。乳酸が溜まりやすい種目前が最も効果的。
• 持久系運動（ランニング・サイクリング）：同じく2〜3時間前。長時間の有酸素運動での代謝効率改善が期待できる。
• 回復促進目的：トレーニング日であれば時間帯を問わずいつでも摂取可能。翌日の疲労軽減を狙う場合はトレーニング直後でも可。
• 夜のトレーニング後：カフェインフリーのため就寝前でも問題なし。睡眠中の回復をサポートする可能性がある。

既存のスポーツ栄養と何が違うのかを整理します。nomioは「置き換え」ではなく「新しいカテゴリー」です。

使用するのはUCIプロトン、ワールドクロスカントリー、欧州記録保持者……。単なるマーケティングではなく、パフォーマンスの現場から支持されています。

nomioはエリートアスリート向けに開発されましたが、研究はエリートから「週数回運動する一般人」まで幅広い対象で行われています。THE FITNESSが注目するポイントを整理します。

• 高強度トレーニングを「もう少し続けられる」：乳酸削減で限界点が上がり、脂肪燃焼効率の高い運動時間が自然に伸びます。
• 加齢によるミトコンドリア機能低下に対抗：40〜60代で進むミトコンドリアの質・量の低下は代謝低下の主因のひとつ。NRF2活性化によるミトコンドリア増加シグナルは、この年代に特に意義深い可能性があります。
• 超低カロリー（約16kcal/本）：ダイエット中でも摂取しやすい。カフェインフリーなので夜のトレーニングにも対応。
• 注意点：nomioはあくまでトレーニングをサポートする製品。筋力トレーニング＋食事管理＋睡眠の3本柱と組み合わせることで初めて体型変化につながります。単体での「痩せ効果」は期待しないこと。