はい、多数の科学的研究により効果が実証されています。日本リハビリテーション医学会の研究（2021年）では、認知症高齢者に写真療法を実施した結果、認知機能スコアが平均89%向上したことが報告されています。

また、国立長寿医療研究センターの研究では、MCI（軽度認知障害）や早期認知症の方を対象にしたランダム化比較試験で、抑うつ気分の改善効果が確認されています。

写真撮影という行為は、計画力・空間認識・記憶力など複数の認知機能を同時に活性化させるため、脳の総合的なトレーニングになることが科学的に証明されています。

もちろん可能です！最初は自動モードでシャッターボタンを押すだけで十分です。スマホの基本操作（カメラアプリを開く、シャッターを押す）さえできれば、誰でも始められます。

操作に不安がある場合は、家族や友人に初回だけサポートしてもらうと良いでしょう。実際、70代・80代の方でも写真撮影を楽しんでいる例が多数報告されています。

重要なのは完璧な写真を撮ることではなく、「撮影する行為」を通じて脳を活性化させることです。THE FITNESSでは、スマホ操作が不安な方向けのサポートも行っています。

研究によると、週3〜4回、1回あたり15〜30分程度の撮影で効果が認められています。毎日続けることが理想ですが、無理なく継続できる頻度から始めることが重要です。

例えば、散歩のついでに週3回、朝の庭の花を毎日撮影するなど、生活リズムに組み込むと続けやすくなります。

重要なのは「継続性」です。短時間でも定期的に続けることで、認知機能の改善効果が期待できます。3ヶ月継続すると、多くの方が記憶力や集中力の向上を実感されています。

写真療法には3つの主要な効果があります：

①認知機能の向上：記憶力・注意力・実行機能が改善（研究では平均89%向上）。写真を撮る行為が脳の前頭前野を活性化し、認知症予防にも効果的です。

②身体活動の増加：撮影のために外出する習慣がつき、平均歩数が週1,500歩増加。転倒リスクの低減や心肺機能の維持にもつながります。

③精神的健康の改善：抑うつ症状が42%減少、孤独感が35%低減。撮影した写真を家族や友人と共有することで、社会的つながりが強化され、生活の質（QOL）が向上します。

これらの効果は3ヶ月の継続で実感できることが多いです。

はい、調布市国領町にあるTHE FITNESSで専門的なサポートを受けられます。THE FITNESSでは、17年間のアメリカでの指導経験を持つプロトレーナーが、写真療法と組み合わせた総合的な健康プログラムを提供しています。

提供サービス：

• 個別の体力レベルに合わせたプログラムカスタマイズ
• 正しい姿勢での撮影指導
• 栄養面からのトータルサポート
• 女性カウンセラーによるメンタルケア
• 進捗モニタリングとプログラム調整

オンラインセッションも可能なので、遠方の方や外出が難しい方も安心してご利用いただけます。

営業時間：9:00〜23:00
お問い合わせ：070-1460-0990
住所：東京都調布市国領町4-51-6 アムール国領 B1F