中高年の代謝低下のメカニズム解説〜なぜ若い頃と同じ食事量でも太るのか〜
目次 なぜ40代から太りやすくなる？中高年の代謝低下を科学で解明！ 科学的根拠に基づく解説 なぜ40代から太りやすくなる？ 中高年の代謝低下を科学で解明！ 「昔と同じ食事量なのに太ってきた…」その疑問を最新の […]
40歳以降が痩せにくい原因と対策｜科学的根拠に基づく効果的なダイエット方法
原因：筋肉量が年1%減少、基礎代謝低下、エストロゲン・テストステロン減少、食欲調節ホルモン変化 対策：週2-3回筋トレ、体重1kgあたり1.2-1.6gタンパク質摂取、食物繊維25-35g/日、十分な睡眠。抵抗運動+高タ […]
基礎代謝力アップが筋トレ効果になる？
目次 筋トレで基礎代謝を7%UP！科学的根拠で証明された効率的な体質改善法 | THE FITNESS 筋トレで基礎代謝を7%UP！ 科学的根拠で証明された効率的な体質改善法 PubMedの研究データに基づく信頼性の高い […]
