THE FITNESSトレーナーYukkeyとは｜47.8kgから始まった18年・LAで学んだこと・調布で変え続けている理由

「このトレーナー、本当に信頼できるのか」——パーソナルジムを検討するとき、誰もがそれを確かめたいはずです。経歴や資格の羅列ではなく、なぜこの仕事をしているのか、何を見てきたのか、何を大事にしているのか。この記事では、THE FITNESSトレーナーYukkeyの出発点から現在まで、指導の中で気づいてきたことをすべて書きます。

01 ORIGIN出発点：身長173cm・体重47.8kg「スキニー」と言われ続けた20代

20歳でLAにホームステイしたとき、ホストマザーに「スキニー（骨と皮だけ）」と言われました。友人には「鶏ガラ」と呼ばれ、ジムに初めて行った日、20kgのバーベルが上がらなかった。それがYukkeyの出発点です。

独学で1年やって変わらず、心が折れた話——「意志の問題ではなく設計の問題だった」

その後1年間、独学でトレーニングを続けました。毎日ジムに行き、食事も気をつけた。でも体はほとんど変わらなかった。「自分には向いていないのかもしれない」と思いかけたとき、プロのトレーナーについた。すると3ヶ月で体が変わり始めました。

この経験が指導の原点です。「意志の問題ではなく、設計の問題だった」——独学で停滞している人の気持ちが正確にわかるのは、同じ経験をしているからです。自己嫌悪になっているだけで、設計さえ変えれば動き出す人を18年間で何百人も見てきました。

なぜ独学では変わらなかったのか——自分の体で経験した「設計の欠如」

1年間の独学で欠けていたものは3つです。①フォームの死角（自分では見えない部位の使い方のズレ）、②適切な負荷設定（軽すぎて筋肉に刺激が入っていなかった）、③栄養管理の欠如（タンパク質量が体重の0.6g/kg以下だった）。この3つは、プロに指摘されるまで自分では気づけませんでした。

02 TURNING POINT転機：プロの指導を受けて1〜2年で体が変わった

マッスルマニア世界チャンピオンのトレーナーについた1〜2年で、体は完全に変わりました。同じ時間・同じ努力量でも、設計が変わるだけでこれだけ違うのかという経験です。

「プロに頼む」ことで何が変わったのか——独学との3つの具体的な差

LA Championshipで2位——「たまたま出場した大会で気づいたこと」

体が変わり始めてから競技に出るようになりました。LAで出場した大会で2位を獲得したとき、感じたのは「勝ちたい」という感情より「自分の体で追い込んだ経験がトレーナーとしての財産になる」という実感でした。競技経験があるから言えることが、指導には必ずあります。

03 LOS ANGELESロサンゼルス15年：「筋トレの本場」で積み上げてきたもの

LAのジムで出会ったクライアントの多様性

LAでの15年間で指導してきたクライアントは、20代〜70代・体型も目標も文化的背景もバラバラでした。「日本と違い、60代・70代が当たり前に筋トレをしている文化の中で指導してきた」という経験は、調布でのシニア世代への指導の基盤になっています。「年齢だから仕方ない」という発想がそもそもなかったからです。

LAで学んだ指導の本質——「画一的なプログラムは存在しない」

同じメニューで結果が出る人・出ない人を何百人と見てきました。同じトレーニングをしても、筋肉のつきやすさ・脂肪の落ちやすい部位・回復速度は人によって全然違います。この個人差の正体が遺伝子型・ホルモン環境・回復力の違いにあると気づいたのがLAでの経験で、THE FITNESSでの遺伝子検査導入の原点です。

日本とアメリカの指導文化の違い——調布に戻って変えたこと・変えなかったこと

04 COMPETITIONNABBA 2025 GPF優勝：トレーナーが競技に出続ける理由

減量・増量・ピーキングの繰り返し——「自分の体で実証してきた」

大会前の減量では、フラフラになるほど体を絞る経験を何度も繰り返しています。この経験があるから言えることがあります。「クライアントに『きつい』と言われたとき、同じ経験をしているかどうかで言葉の重みが変わります。体験なき共感と体験ある共感は、クライアントに伝わります。」

競技経験があるトレーナーとないトレーナーの指導の具体的な差

「優勝がゴールではない」——なぜ今も競技を続けるのか

NABBA 2025 GPF優勝は結果であって目的ではありません。最新のトレーニング・栄養戦略を自分の体で検証し続けることが、クライアントへの最新情報の提供につながる——それが競技を続ける理由です。現役を続けるトレーナーとそうでないトレーナーで、情報の鮮度に差が出ることをクライアントは意外と感じ取っています。

05 QUALIFICATIONNESTA-PFT × NESTA-SFT：資格が示す指導設計の違い

NESTA-PFTで証明されること

NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー）は、解剖学・生理学・運動科学・栄養学の統合的な理解を証明する資格です。「感覚でやっているのではなく、根拠があって設計している」という裏付けです。

なぜSFT（シニアフィットネストレーナー）を取得したのか

30〜60代を専門にするなら、加齢による身体変化に対応した専門知識が不可欠でした。加齢に伴うアナボリック抵抗性（筋タンパク合成効率の低下）は、若年者と同じプログラムでは対応できません（Burd et al., 2013）。筋肉量・骨密度・関節・ホルモン変化を全部考慮した設計が、30代以降の指導には必要です。

遺伝子検査を指導に組み込んでいる理由

LAで「同じメニューで結果が出る人・出ない人」を何百人と見た経験が出発点です。ACTN3（速筋・遅筋の比率傾向）・FTO（体重管理との関連）などの遺伝子型によって最適な負荷・栄養バランスが変わることは科学的に明らかになっています。コース入会者全員に遺伝子検査を含めているのは、設計の精度を上げるためです。

06 PATTERNS18年の指導で見てきたこと：変わる人・変わらない人の共通パターン

変わる人の3つの共通点

変わらない人の3つの共通パターン

40代・50代・60代それぞれで見えてきた変化の特徴

07 THE FITNESSTHE FITNESSで何が起きるのか：初回から変化までの実際

初回カウンセリングで行うこと

姿勢評価・過去の怪我・現在の生活リズム・目標のヒアリングを丁寧に行います。「目標を聞いてから逆算してプログラムを設計する」——既製プログラムを渡さないのは、同じプログラムで誰もが変わるわけではないことをLAで体験しているからです。

THE FITNESSの指導が「個別設計」である理由

遺伝子型・体組成・関節状態・生活スタイルが全員違います。「このメニューをやれば誰でも変わる」という記事をTHE FITNESSが書いていない理由がここにあります。個別設計とは、あなたの条件を全部把握した上で初めて設計できるものです。

3ヶ月でどう変わるのか——実際のクライアントの変化

86kgから60kgへの変化を実現した40代男性のケースでは、単なる体重減少ではなく「サルサダンスからムエタイ週6回への生活変容」が起きました。体型が変わることで人生の選択肢が変わる——これがYukkeyの言う「人生を豊かに」の意味です。

オンライン指導の実際

LAにいたクライアントとのオンライン指導の経験から、フォーム確認・栄養設計・プログラム修正はオンラインでも対応できます。調布まで来ることが難しい方はお気軽にご相談ください。

よくある質問

まとめ