01 ACCESSアクセス早見表：全4エリアから国領・THE FITNESSまで

出発駅乗車時間駅数方向国領駅からの徒歩合計目安
布田駅約2分1駅新宿方面（各停）約8分約10〜12分
柴崎駅約2分1駅京王八王子・高尾山口・橋本方面（各停）約8分約10〜12分
西調布駅約6〜8分3駅新宿方面（各停）約8分約15〜18分
飛田給駅約8〜10分4駅新宿方面（各停）約8分約17〜20分
京王線はいずれも乗り換えなし・直通です。国領駅南口を出て徒歩約8分、アムール国領B1Fが「THE FITNESS」です。

02 SCIENCE「1〜2駅」が習慣化の鍵になる理由

「近いジムほど続けられる」は感覚ではなく研究で裏付けられています。ジムまでの距離と継続率の関係を調べた研究（Melton et al., 2011）では、距離が長くなるほど退会率が上昇する相関が確認されています。

行動科学の観点からも、「○駅乗ったら降りる」という物理的なトリガーが意思決定を不要にし、行動を自動化します（Gollwitzer, 1999）。布田・飛田給・西調布・柴崎から国領への帰宅ルートに「途中下車→ジム」の動線を組み込むことで、「今日は疲れたから」と考える前に体が動く状態が作れます。

ジムまでの距離続けやすさ行動科学的背景
徒歩圏内（〜15分）高い行動のハードル最小・自動化しやすい
電車1〜4駅（10〜20分）比較的高いルーティン化しやすい移動距離
電車5駅以上（25分超）低下しやすい「今日は疲れたから」が発生しやすい
調布市でパーソナルジムを選ぶ際に確認すべきポイント 調布市のパーソナルジム完全ガイド

03 FUDA布田駅周辺の方へ

布田駅 → 国領駅
京王線1駅・約2分 → 国領駅徒歩8分
各停のみ停車 → 乗り換えなし・合計約10〜12分

調布市役所に近い住宅街エリア。ファミリー層・共働き世帯が多く、平日夜・週末のまとまった時間を活用したい方が多いエリアです。

布田エリアでよく聞かれる悩みと対応

  • Q.
    「子育てしながらまとまった時間が取れない」→ 完全予約制・60分完結のセッション設計。子どもが習い事の間に来られるスケジュールにも対応可能です。
  • Q.
    「近くにジムがない、または集団レッスンしかない」→ マンツーマンの個別設計のため、ペースも内容も一人ひとりに合わせます。
  • Q.
    「調布市役所帰りに寄れるか」→ 平日昼間・夕方の予約枠も対応しています。
「布田から1駅なのに全然気づいていませんでした。電車に乗る時間が2分なので、むしろ歩いて行くより気軽でした。週2回3ヶ月でウエスト−5cm。」
30代女性・ダイエット目的（布田駅周辺在住）

04 TOBITA飛田給駅周辺の方へ

飛田給駅 → 国領駅
京王線4駅・約8〜10分 → 国領駅徒歩8分
各停のみ停車 → 乗り換えなし・合計約17〜20分

味の素スタジアムの最寄り駅として知られ、スポーツへの関心が高い層が多いエリアです。スタジアムイベント日の混雑を理由にジム通いをためらう方もいますが、日程の工夫で解決できます。

スタジアムイベント日の通い方：FC東京・ラグビー・コンサート等のイベント日は京王線が混雑します。そのような日はセッション日程をずらす・自転車や車での代替ルートを活用する選択肢をご案内します。

飛田給エリアでよく聞かれる悩みと対応

  • Q.
    「イベント日は電車が混む」→ セッション日程の変更対応・自転車ルートの案内をいたします。
  • Q.
    「スポーツは好きだが観るばかりで自分の体は変わっていない」→ 観戦者から実践者へ。まず体験で現状を確認するところから始められます。
  • Q.
    「走るのは得意だが筋力が落ちてきた」→ 有酸素系バックグラウンドを活かした筋力維持プログラムを設計します。
「サッカー観戦が趣味で飛田給には月に何度も来ていたのに、ジムがあるとは知りませんでした。電車4駅で思ったより全然近い。」
40代男性・筋力維持目的（飛田給駅周辺在住）

まずは無料カウンセリングから

お住まいのエリアからのアクセスルート・スケジュール・プログラム内容について、無料カウンセリングでご説明します。その場での入会決定は不要です。

無料カウンセリングを予約する →

05 NISHICHOFU西調布駅周辺の方へ

西調布駅 → 国領駅
京王線3駅・約6〜8分 → 国領駅徒歩8分
各停のみ停車 → 乗り換えなし・合計約15〜18分

甲州街道沿いの住宅街。ロードバイク・自転車通勤者が多く、車でのアクセスも選択肢に入るエリアです。電車・自転車・車の3ルートを使い分けることでジムへのアクセスが柔軟になります。

西調布から国領へのアクセス3ルート

手段所要時間特徴
京王線（各停）約15〜18分雨天時でも確実。次の電車を待たずに来やすい
自転車約15〜20分甲州街道を避けた裏道ルートで快適。ウォームアップにもなる
車約10〜15分国領駅周辺に複数のコインパーキングあり

西調布エリアでよく聞かれる悩みと対応

  • Q.
    「電車の本数が気になる」→ 自転車・車のルートを組み合わせると、電車の時刻を気にせず来館できます。
  • Q.
    「甲州街道沿いで歩きにくい」→ 裏道ルートでの自転車アクセスを初回来館時にご案内します。
  • Q.
    「テレワークで外出機会が減った」→ 昼間の予約枠と運動不足解消プログラムをご案内します。
「自転車で来ています。甲州街道を通らず裏道で来られるので20分かかりません。健診のLDLと血糖値が半年で改善しました。」
50代男性・健康診断数値改善目的（西調布駅周辺在住）
府中・調布テレワーク世代の運動不足対策

06 SHIBASAKI柴崎駅周辺の方へ

柴崎駅 → 国領駅
京王線1駅・約2分 → 国領駅徒歩8分
各停のみ停車 → 乗り換えなし・合計約10〜12分

布田と国領の間に位置する静かな住宅街。国領側・布田側どちらからでもアクセスできる地理的メリットがあります。

「急行が止まらないから不便では？」という誤解：柴崎駅は各停のみの停車ですが、国領まで各停で約2分です。急行への乗り換えは不要で、直通で到着します。

柴崎エリアでよく聞かれる悩みと対応

  • Q.
    「急行が止まらないから不便では？」→ 各停で1駅・約2分です。急行停車駅から乗り換えるより速い場合もあります。
  • Q.
    「調布駅のジムと国領のジムで迷っている」→ THE FITNESSは完全個室・マンツーマンのパーソナルジムです。大型ジムとは目的と環境が異なります。
  • Q.
    「近すぎてかえって意識しなかった」→ 「気づいていなかった距離」が実は最も通いやすい距離です。
「柴崎から1駅なのに存在を知らなかったです。電車に乗る時間が2分なので、近すぎて逆に行ける気がしています。更年期で増えた体脂肪が3ヶ月で変わりました。」
40代女性・更年期体型改善目的（柴崎駅周辺在住）

07 PROGRAMSこのエリアから通う方に多い目的別プログラム

30〜40代女性中心
ダイエット・体型改善

食事指導と筋力トレーニングの組み合わせ。週2回60分のセッション設計。布田・柴崎エリアの共働き世帯・30〜40代の方からのご相談が最も多い目的です。

40〜50代女性
更年期対策・代謝改善

ホルモンバランスの変化に合わせた負荷設定。食事・睡眠・運動の三位一体アプローチ。柴崎・飛田給エリアの50代女性からのご相談実績があります。

60代以上
転倒予防・フレイル対策

バランス・筋力・骨密度の維持を目的としたシニアプログラム。週1回から始められる設計で、無理なく継続できます。

40〜60代男性
健康診断数値改善

LDL・血糖値・内臓脂肪を標的にした食事＋筋トレの設計。テレワーク中心の方・運動不足が続いている方からのご相談が多い目的です。

40〜50代女性の更年期と筋トレ 調布・府中60代フレイル予防と筋トレ 健康診断の数値を運動で改善するアプローチ 調布市で60代からパーソナルトレーニングを始める方へ

08 FLOW初めての方へ：体験トレーニングの流れ

  1. ご予約（オンラインまたはお電話：070-1460-0990）。アクセスルートについてもお気軽にご質問ください。
  2. 初回カウンセリング＋体験トレーニング（60分）：体力測定・目標ヒアリング・その日の体調に合わせたトレーニングを実施します。
  3. プログラム提案と料金のご説明：60分のセッション内で実施します。その場での入会決定は不要です。持ち帰ってご検討いただけます。
施設・設備のご案内 料金プランはこちら トレーナー Yukkey プロフィール 仙川・つつじヶ丘からのアクセスと選ばれる理由 府中・調布・狛江のパーソナルジムへのアクセスガイド 調布市のパーソナルジムに3ヶ月通ってわかったこと

よくある質問

布田・飛田給・西調布・柴崎から通っている会員はいますか？
はい、各エリアからお通いいただいている会員様がいらっしゃいます。仕事帰りの途中下車や週末の来館が多いパターンです。
自転車・車でも来られますか？
はい。自転車はジム前（アムール国領B1F前）に停めることができます。お車の場合は国領駅周辺の有料コインパーキングをご利用ください。西調布エリアからは自転車での来館実績も多くあります。
夜遅い時間でも予約できますか？
AM 9:00〜PM 23:00（不定休）での営業です。22時スタートのセッションも対応可能です。仕事帰りの遅い時間帯のご予約も承っております。
まず話だけ聞きたいのですが、申し込みは必要ですか？
申し込みは不要です。無料カウンセリングは体験トレーニングを含む60分のセッションで、その場での入会決定は必要ありません。まずお話だけでも歓迎しています。
布田・飛田給・西調布・柴崎以外の調布市内からも通えますか？
もちろんです。調布市内全域・狛江市・府中市・三鷹市など京王線沿線のエリアから多くの会員様にお越しいただいています。

京王線1〜4駅・10〜20分の距離で始めるパーソナルジム

布田・飛田給・西調布・柴崎から乗り換えなしで国領駅へ。完全個室・完全予約制・18年の指導経験に基づくマンツーマン指導。まずは無料カウンセリングからどうぞ。

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まとめ

京王線で1〜4駅・合計10〜20分という「続けられる距離」がTHE FITNESSの強みです。

  • 布田・柴崎：各停1駅・約2分。仕事帰りの途中下車で週2回の習慣が作りやすい
  • 西調布：各停3駅・約6〜8分。電車・自転車・車の3ルートで柔軟にアクセスできる
  • 飛田給：各停4駅・約8〜10分。スタジアムイベント日は日程調整・自転車ルートで対応
  • 距離が近いほど継続率が高い——「途中下車でジム」の動線設計が習慣化の最短ルート
  • 完全予約制・60分完結・その場での入会決定不要——まず体験からどうぞ

THE FITNESS｜調布市のパーソナルジム

所在地〒182-0022 東京都調布市国領町4-51-6 アムール国領 B1F
最寄り駅京王線 国領駅 徒歩8分
営業時間AM 9:00 ～ PM 23:00（不定休）
電話070-1460-0990
公式サイトhttps://thefitness-personal.jp/
Instagram@thefitness.chofu
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参考文献・科学的根拠

  1. 1Melton DI, et al. “The Relationship Between Member Retention and Distance.” J Strength Cond Res. 2011. ジムまでの距離が会員継続率に与える影響を確認した研究。距離が長くなるほど退会率が上昇する相関が示されている。
  2. 2Gollwitzer PM. “Implementation intentions: Strong effects of simple plans.” Am Psychol. 1999;54(7):493-503. 「いつ・どこで・何をするか」を事前に決めることで行動実行率が高まることを示した実行意図研究。 DOI:10.1037/0003-066X.54.7.493
  3. 3Lally P, et al. “How are habits formed: Modelling habit formation in the real world.” Eur J Soc Psychol. 2010;40(6):998-1009. 習慣の自動化に平均66日を要すること、1日の欠落が習慣形成に有意な影響を与えないことを確認した研究。 DOI:10.1002/ejsp.674
  4. 4Harkin B, et al. “Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence.” Psychol Bull. 2016;142(2):198-229. 目標の進捗をモニタリングすることが行動実行率・目標達成率を有意に高めることを示したメタ解析（138研究・n=19,951）。 PMID:26479070